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Découvrez une façon gourmande de démarrer votre journée avec ces céréales boules beurre de cacahuètes et cacao faites maison !
Chaque matin, c'est la même question : que prendre pour le petit déjeuner ? Si vous en avez assez des options commerciales souvent trop sucrées et cherchez quelque chose de vraiment nourrissant, pourquoi ne pas préparer vos propres céréales ? Aujourd'hui, je vous propose une recette délicieuse et saine de céréales boules au beurre de cacahuètes et cacao qui transformera votre petit déjeuner en moment de pure gourmandise.
Ces céréales boules sont incroyablement faciles à faire et requièrent seulement quelques ingrédients. Elles sont parfaites pour ceux qui cherchent à éviter les conservateurs et les additifs alimentaires présents dans beaucoup de céréales du commerce. De plus, l'association du beurre de cacahuètes et du cacao offre un goût riche et chocolaté qui plaira à toute la famille.
En utilisant des ingrédients simples et sains comme la farine d'avoine, le cacao, le sirop d'érable et la purée de cacahuètes, ces céréales ne sont pas seulement délicieuses mais également nourrissantes. Elles sont riches en fibres et en protéines, ce qui vous aidera à rester rassasié et énergisé tout au long de la matinée. Que vous les savouriez avec du lait froid, du yaourt ou simplement seules à la cuillère, elles sont sûres de devenir un nouvel incontournable de vos matins.
💜 Pourquoi vous allez aimer cette recette de céréales à la cannelle ?
- Facile et rapide à préparer, avec seulement quelques ingrédients de base.
- Saine et nourrissante, riche en protéines et fibres grâce à la farine d'avoine et au beurre de cacahuètes.
- Délicieusement chocolatée, avec un goût profond de cacao rehaussé par la douceur du sirop d'érable.
- Parfaitement adaptable, vous pouvez facilement substituer des ingrédients selon vos préférences ou besoins alimentaires.
🧾 De quels ingrédients aurez-vous besoin ?
Voici les ingrédients principaux dont vous aurez besoin pour préparer ces céréales au beurre de cacahuètes et à la cannelle. Vous pouvez retrouvez la recette complète et détaillée dans la fiche recette ci-dessous.
- Farine d'avoine : fournit une base riche en fibres pour les céréales.
- Cacao : apporte une richesse chocolatée et des antioxydants.
- Sirop d'érable : offre une douceur naturelle sans recourir au sucre raffiné.
- Purée de cacahuètes : ajoute de la texture et des protéines pour un début de journée nourrissant.
🍴 De quels ustensiles aurez-vous besoin ?
- Bol mélangeur : pour combiner tous les ingrédients.
- Cuillère : pour mélanger la pâte.
- Plaque de cuisson : pour cuire les céréales.
- Papier cuisson ou tapis de cuisson : pour empêcher les céréales de coller à la plaque.
- Vous cherchez une liste d’ustensiles essentiels en cuisine ? Ça tombe bien, j’en ai préparé une pour vous par ici !
⭐️ Astuces
- Ajoutez des pépites de chocolat noir après la cuisson pour encore plus de gourmandise.
- Essayez avec différentes purées de noix comme l'amande ou la noisette pour varier les saveurs.
- Si vous n'utilisez pas les ingrédients mentionnés ou les substituts conseillés, vous n'aurez peut-être pas le même résultat. Si vous avez une question, n'hésitez pas à laisser un commentaire ci-dessous !
- Vous avez fait cette recette ? Partagez une photo sur Instagram en me tagguant @healthyalie ou en utilisant le hashtag #healthyalie. Merci cependant de ne pas partager la recette détaillée, mais de renvoyer vers mon blog. Si vous avez une question, n'hésitez pas à laisser un commentaire ci-dessous !
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💜 Vous avez fait cette recette ?
N'hésitez pas à partager une photo sur Instagram en me tagguant @healthyalie ou en utilisant le hashtag #healthyalie. Merci cependant de ne pas partager les ingrédients détaillés ni les instructions détaillées sur vos réseaux ou sur votre site, mais de renvoyer vers mon blog. Merci de votre compréhension, et j'ai hâte de voir votre revisite 💜
Céréales beurre de cacahuètes et cacao
- Total Time: 40 minutes
- Régime alimentaire: Vegan
Description
Régalez-vous avec ces céréales boules au beurre de cacahuètes et cacao faites maison, parfaites pour un petit-déjeuner sain et délicieux. Découvrez la recette facile pour un matin gourmand !
Ingredients
Céréales chocolat :
- 65 g de farine d’avoine
- 2 c. à soupe de cacao maigre en poudre
- 1 pincée de sel
- 50 ml de sirop d’érable
- 60 g de purée de cacahuètes
- 2 c. à soupe de cacao maigre en poudre
Céréales cacahuètes :
- 60 g de farine d’avoine
- 2 c. à soupe de farine d’amande
- 1 pincée de sel
- 50 ml de sirop d’érable
- 60 g de purée de cacahuètes
Instructions
- Préchauffer le four à 175°C.
- Dans deux saladiers, mélanger respectivement tous les ingrédients pour les céréales chocolat et cacahuètes.
- Former des petits boules en les roulant entre les doigts, et enfourner 10 minutes.
- Laisser complètement refroidir avant de mettre en bocal.
- Préparation: 30 minutes
- Cuisson: 10 minutes
- Catégorie: Petit déjeuner
- Méthode de cuisson: Four
Mots-clés: céréales, petit-déjeuner, cacao, purée de cacahuètes
Bonjour Alie,
Ça a l'air génial comme recette ! Et si rapide 👌
Je n'ai pas de farine d'avoine, par contre j'ai sarrasin, riz ou épeautre. Avez-vous essayé avec une autre farine ! Que me conseilleriez-vous ?
Concernant le sirop d'érable, je suppose qu'on peut le remplacer par du miel ou du sirop d'agave ?
Merci, Cécile
★★★★★